syqr412

我也是第一次聽說孕前還要排毒哦~所以跟大家一起分享一下據(jù)說在生活中積聚在體內(nèi)的毒素會(huì)影響好孕，所以女性在懷孕前，最好做身體徹底排毒，對自身健康和寶寶健康都十分有益。

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肺臟排毒
　　一是選擇空氣清新之處做深呼吸，使殘氣盡量呼出。做法是增加呼吸深度，吸氣時(shí)數(shù)到4，呼氣時(shí)數(shù)到12，然后逐步增加到吸氣時(shí)數(shù)到7，呼氣時(shí)數(shù)到21，一呼一吸算一次，每天早晚各做10～20次；二是主動(dòng)咳嗽，每日清晨與晚睡前，到室外空氣新鮮的地方做深吸氣，吸氣時(shí)緩慢抬起雙側(cè)胳膊，然后突然咳嗽，并迅速將兩臂下垂，咳出痰液。如此反復(fù)10次，每次間隔時(shí)做幾次正常呼吸，防止過度換氣。

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皮膚排毒
　　出汗也能排毒。據(jù)檢測，一個(gè)人每天從汗液中排出廢物150多種。設(shè)法讓自己多出點(diǎn)兒汗，有助于身體自凈。具體措施可多運(yùn)動(dòng)、溫水浴、喝熱粥或熱姜茶等。

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按摩排毒
在肚臍下用手掌掌心順時(shí)針按摩50下，再逆時(shí)針按摩50下，早晚各一次，可以排宿便。
以上孕前排毒從哪幾個(gè)方面做起大家都了解嗎？此外，在孕前應(yīng)堅(jiān)持每天服用葉酸，可以增強(qiáng)免疫力，還可預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形，其中斯利安葉酸片，是眾多備孕女性的首選。

syqr412

呵呵，以上內(nèi)容只是建議，希望能對大家有用！

明月與清風(fēng)

回復(fù) syqr412 的帖子

這是要當(dāng)大神的節(jié)奏嗎？

syqr412

回復(fù) 明月與清風(fēng) 的帖子

哈哈，分享吧

小依愛

謝謝，準(zhǔn)備二胎

daily728

是真的嗎

元元小媽媽

好文章，值 得學(xué)習(xí)

dsdashgashfg

一是選擇空氣清新之處做深呼吸，使殘氣盡量呼出

yoyo風(fēng)吹

謝謝分享，很強(qiáng)大。

小燕瓊媽咪

學(xué)習(xí)啦！備孕前好好給自己排毒一下 ！~

fgfhfhj7

肺臟排毒
　　一是選擇空氣清新之處做深呼吸，使殘氣盡量呼出。做法是增加呼吸深度，吸氣時(shí)數(shù)到4，呼氣時(shí)數(shù)到12，然后逐步增加到吸氣時(shí)數(shù)到7，呼氣時(shí)數(shù)到21，一呼一吸算一次，每天早晚各做10～20次；二是主動(dòng)咳嗽，每日清晨與晚睡前，到室外空氣新鮮的地方做深吸氣，吸氣時(shí)緩慢抬起雙側(cè)胳膊，然后突然咳嗽，并迅速將兩臂下垂，咳出痰液。如此反復(fù)10次，每次間隔時(shí)做幾次正常呼吸，防止過度換氣。