魯大媽

喝酸奶是我的一大愛好，經(jīng)常買一大桶回來喝一周，也沒有想著減肥什么的，有一段晚飯直接光喝酸奶，神奇的瘦了幾斤，哈哈
酸奶既能減肥，也會增肥哦。兩種作用的關(guān)鍵是你怎么喝。如果在吃飽了飯之后，再來一盒酸奶，這就是每頓之后的小加餐，它還可以改善消化吸收，會很容易長胖的啊。
今天推薦一種減肥法——酸奶代餐，當(dāng)你餓肚子的時候用酸奶代替實物，喝的飽飽的，酸酸甜甜就減肥啦~7天猛減7斤酸奶代餐法
第一天：黃瓜+酸奶
黃瓜和酸奶都是人所皆知的美容減肥食品，有很好的瘦身效果。但它們的熱量都很低，所以在第一天黃瓜和酸奶都全天候充足供應(yīng)，餓了就吃。此外還要注意多喝水。


第二天：蘋果+酸奶
用蘋果和酸奶來做代餐，如果你想喝果汁的話，也可以用蘋果榨汁，再加入酸奶做代餐。

魯大媽

第三天：紅糖+酸奶
在每杯酸奶中加入2克的紅糖，攪拌后喝，可以調(diào)整腸內(nèi)的環(huán)境，促進(jìn)排便，同時脂肪也更容易燃燒。

第四天：恢復(fù)正常飲食，吃七分飽
執(zhí)行了三天的代餐，可以稍稍休息一下，適當(dāng)調(diào)理腸胃，補充身體所需的營養(yǎng)。但要注意，為了減少腸胃的負(fù)擔(dān)，不可吃得太飽，每餐只吃七分飽就可以了，要多吃蔬菜水果，不要吃油炸的東西。

魯大媽

第五天：青木瓜+酸奶
用青木瓜去皮，切成小塊，再榨汁，調(diào)入酸奶飲用，不僅可以減肥，還有驚人的豐胸效果哦。

第六天：香蕉+酸奶
吃香蕉和酸奶，減肥的同時還可以促進(jìn)排便。你可以直接食用，也可以用香蕉榨汁后，拌入酸奶，做成美味的香蕉酸奶。


第七天：綠茶粉+酸奶
一周減肥計劃到了最后一天了，雖然很餓還有點虛弱，但一定要咬咬牙關(guān)堅持到底。
今天就用10克的綠茶粉，加入到200克的酸奶中食用。綠茶粉酸奶可以促進(jìn)排毒，治療便秘，并且還可以除痘抗輻射哦。

迷你的可頌

酸奶+酸奶

freebelt

呵呵，要好好刷牙?。?br/>

酸奶

這樣我會餓死的！我寧愿肥死。
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蝸牛霜KISS面膜

胃不好的人不能空腹喝酸奶，我自己就是個例子，空腹喝又是惡心想吐，又是胃痛難受

假日晴空

別減出毛病來啊

ju帥小子

天天酸奶變成酸奶咯
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奇葩的吃貨

....肉食動物飄過

yoyo_chow

我關(guān)心的是這樣吃，每天的大便正常嗎？
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水果魚

不吃飯的餓死的節(jié)奏，，，

曾曾

表示看看下。。。。

精明消費

介素真的么?

Zukee

酸奶是幫助消化的，不是用來減肥的，沒聽過酸奶會喝肥人的，而且每天喝的量不能多，空腹喝更加不好。