ni好嗎

      熬過(guò)了孕早期的不適，進(jìn)入孕中期后準(zhǔn)媽咪會(huì)感覺(jué)比較舒服了，胎兒這時(shí)候也穩(wěn)定了，準(zhǔn)媽咪也適應(yīng)了懷孕的生活狀態(tài)。更可喜的是，胎寶寶這時(shí)候已經(jīng)能和媽媽頻繁“互動(dòng)”咯。在孕中期，因?yàn)閷殞毢蛬寢尩淖兓?，?zhǔn)媽咪該注意的也要注意下哦。

　　事項(xiàng)1：飲食
]吃都吃不飽。然而，加大食量的同時(shí)孕媽媽也要注意營(yíng)養(yǎng)合理均衡，按照膳食營(yíng)養(yǎng)的金字塔標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行，蔬菜水果、谷物、牛奶等乳制品、肉類等蛋白質(zhì)都要有各自的攝入比例，而甜品、脂肪就要少攝取一些。此外，也要注意體重變化，孕中期每周的體重增長(zhǎng)幅度保持在0.3-0.5公斤即可，體重增長(zhǎng)太快或太慢對(duì)孕婦和胎兒影響都不好。


　　事項(xiàng)2：睡姿
　　孕中期的睡姿不宜采取仰臥或右側(cè)臥，以左側(cè)臥為最佳睡眠姿勢(shì)。左側(cè)臥可避免下腔靜脈受到壓迫，讓血液循環(huán)通暢，此外，背部和腹部受到的壓力也減小。


　　事項(xiàng)3：穿衣
　　到了孕中期，準(zhǔn)媽咪乳房變豐滿，腹部明顯突出，產(chǎn)檢也更頻繁，這期間穿衣就要以穿、脫方便，寬松為原則。此外，孕媽咪穿的內(nèi)褲直襠應(yīng)該長(zhǎng)些，放置肚臍周圍受涼引起不必要的危險(xiǎn)。


　　事項(xiàng)4：胎教
　　懷孕2-3個(gè)月時(shí)，胎兒大腦細(xì)胞分裂增值進(jìn)入第一個(gè)高峰期，到了孕7-8個(gè)月時(shí)是第二分裂增值高峰期，這兩個(gè)時(shí)期都是對(duì)胎兒進(jìn)行胎教的黃金時(shí)期。胎教作為一門(mén)大學(xué)問(wèn)，孕媽咪應(yīng)該好好學(xué)習(xí)，平時(shí)多和寶寶說(shuō)說(shuō)話，而且也要拉著爸爸一起進(jìn)行哦。

    事項(xiàng)5：旅游

　　孕中期屬于相對(duì)穩(wěn)定安全的階段，所以準(zhǔn)媽咪在這個(gè)階段是可以乘坐公交車或者飛機(jī)出門(mén)的，不過(guò)不建議進(jìn)行長(zhǎng)途旅行，不然準(zhǔn)媽咪容易疲勞，對(duì)胎兒不好?？梢匀バ╋L(fēng)景靚麗的景點(diǎn)進(jìn)行短期旅行，陶冶情操，讓孕期緊張的情緒得到放松，而像登山、跑步等劇烈活動(dòng)處于安全考慮就不要參與了。


　　事項(xiàng)6：工作
　準(zhǔn)媽咪孕期繼續(xù)工作的最基本前提是從事的是沒(méi)有接觸有毒有害物質(zhì)，不會(huì)疲勞的工作，在這樣的前提下，孕中期還可以適當(dāng)工作。當(dāng)然，工作時(shí)要處理和同事和領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系，避免把自己的不良情緒傳染給他們或者受到別人不良情緒的影響，相信同事都會(huì)理解一個(gè)孕婦的不便之處，給予特殊照顧。

幸福龔太太

謝謝樓主分享。

樓主再結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)詳細(xì)分享一下就好更了。

wxj丹江口

感謝分享！

開(kāi)封市涵媽

很不錯(cuò)的分享哦

開(kāi)封市涵媽

祝你好孕