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哇，看了你現(xiàn)在美美的帖子，再看你的減肥帖，很勵志呢。我11月底生完，生之前146斤，出月子后125斤，主要是月子親喂，瘦了一點?，F(xiàn)在還沒開始做任何運(yùn)動，堅持親喂，體重116，可是距離我未懷孕前還是很有距離，所以想年后開始運(yùn)動了。但是年后還沒有滿三個月，適合跑步和做平板支撐這些運(yùn)動嗎
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你瘦得很快啊，不用心急，建議滿三個月后再運(yùn)動。
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馬克。
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謝謝
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學(xué)習(xí)了，多謝樓主
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堅持運(yùn)動瘦身~~~就是胸部縮水下垂好像沒辦法~~

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回復(fù) zhouyaaner 的帖子
堅持運(yùn)動瘦身~~~就是胸部縮水下垂好像沒辦法~~


樓主胸小，好像沒啥變化，不過健身一直有練胸，不知道會不會因為這個才變化不大。
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試試看！??
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剖腹產(chǎn)多久可以運(yùn)動？什么運(yùn)動比較適合？主要肚子還很大，像6個月，怎么才能減肚子
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有效嗎？肚子大大的還收不回去，需要啊

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回復(fù) summer-dong 的帖子
剖腹產(chǎn)多久可以運(yùn)動？什么運(yùn)動比較適合？主要肚子還很大，像6個月，怎么才能減肚子 ...


剖腹產(chǎn)產(chǎn)后六個月就可以了，收肚子一要靠減脂，二要靠練腹部力量。剖腹產(chǎn)一般腹直肌分離會嚴(yán)重些，自己多練練平板支撐吧。
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回復(fù) fiona_w_y 的帖子
有效嗎？肚子大大的還收不回去，需要啊


減脂和虐腹同步進(jìn)行，是很有效的。可以看我新開的帖子，產(chǎn)后一年已經(jīng)有了馬甲線。
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產(chǎn)后肚子大？有可能是腹直肌分離哦，幾個動作可以幫助收回去。 ...
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