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中國近視人群龐大的讓人恐怖--四億。網(wǎng)絡(luò)上類似“男子近視2000度似盲人”、“女教師近視4100度，無法分辨男女”等新聞層出不窮。近視防控已經(jīng)刻不容緩。如何預(yù)防近視、保護(hù)視力是壓在每一個(gè)父母身上的難題。
然而網(wǎng)絡(luò)上層出不窮的預(yù)防近視方法中，往往會(huì)存在不少誤區(qū)。

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誤區(qū)一：造成近視的原因不是基因問題，也不只是看書寫字導(dǎo)致的用眼過度，而是陽光不足。

真相：引起孩子近視的原因主要有以下幾個(gè)：1.遺傳因素：父母均近視的孩子、父母一方近視的孩子比普通孩子近視風(fēng)險(xiǎn)要高。2.環(huán)境因素：長(zhǎng)時(shí)間看書玩手機(jī)、燈光過暗或過亮、在顛簸環(huán)境下閱讀、不正確的寫字姿勢(shì)等。3.行為因素：過少的戶外運(yùn)動(dòng)和過多的近距離用眼。4.疾病因素：某些疾病也會(huì)引起近視。

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誤區(qū)二：預(yù)防近視需要的是陽光，因?yàn)殛柟饽艽碳せ瘜W(xué)物質(zhì)多巴胺的生成，而多巴胺能夠防止眼球的前后徑變長(zhǎng)。

真相：這個(gè)表述事實(shí)上是不夠準(zhǔn)確的。很多研究表明，增加戶外活動(dòng)時(shí)間而不是陽光，可以延遲孩子發(fā)展成近視眼的年齡，并且減少成年后發(fā)展成高度近視眼的風(fēng)險(xiǎn)。大約每天2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間便可以起到降低近視眼風(fēng)險(xiǎn)的效果。 關(guān)于增加戶外時(shí)間對(duì)近視眼起保護(hù)作用的機(jī)制目前尚無明確定論，存在很多假說。有學(xué)者認(rèn)為是室內(nèi)室外的光照強(qiáng)度差異很大，在戶外高強(qiáng)度的光照條件下，視網(wǎng)膜會(huì)釋放出更多的多巴胺，而多巴胺能夠抑制眼軸的增長(zhǎng)；也有學(xué)者認(rèn)為呆在戶外的時(shí)間長(zhǎng)了，相對(duì)而言會(huì)減少近距離活動(dòng)的量；還有學(xué)者提出可能是體育運(yùn)動(dòng)起到了保護(hù)近視眼的作用，或者是呆在戶外的時(shí)候調(diào)節(jié)需求較少；另外，有學(xué)者認(rèn)為是跟室內(nèi)室外光譜性質(zhì)不一樣有關(guān)；同時(shí)還有學(xué)者認(rèn)為是室內(nèi)室外的紫外線強(qiáng)度不一樣。

誤區(qū)三：陽光是防治近視的靈丹妙藥？


真相：堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)只能減少近視眼的發(fā)病率，并不能治療近視。

那么我們?cè)撊绾慰茖W(xué)的預(yù)防近視，保護(hù)視力呢？

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Tip1:增加戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間
對(duì)于想預(yù)防近視的孩子，戶外活動(dòng)時(shí)間至少為2小時(shí)，3小時(shí)更佳。但應(yīng)注意，夏季不要在太陽下暴曬，不要用雙眼直視太陽，以免灼傷視網(wǎng)膜，造成永久性的視力傷害。

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Tip2：建立眼屈光發(fā)育檔案專家建議，3~6歲開始每年做一次全面視光檢查并建立屈光發(fā)育檔案。在孩子3歲以后，家長(zhǎng)應(yīng)每年帶孩子到專業(yè)的眼科醫(yī)院做1~2次全面視光檢查，包括屈光度數(shù)、眼軸的長(zhǎng)度、角膜的弧度，看看孩子是否屬于高危近視眼人群，通過歷年的檢測(cè)合理干預(yù)近視的發(fā)生和發(fā)展。

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Tip3：科學(xué)用眼1.讀書寫字時(shí)注意正確的姿勢(shì)，走路或乘車時(shí)不要看書或手機(jī)。2.不要長(zhǎng)時(shí)間用眼，每隔50分鐘左右休息10分鐘。3.保證充足的睡眠時(shí)間。