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對大多數(shù)的女性來說，懷孕是件挺辛苦的事兒。特別是懷著孕呢，還得要去工作，為了懷孕、工作兩不誤，準(zhǔn)媽不妨試試以下的方法：
1保證精力合理安排工作      
孕媽媽都比較容易疲勞，所以當(dāng)工作比較累的時候，可以給自己一個短暫的休息時間，暫時放下工作，到外面走走，或者是閉目養(yǎng)神，這樣有助于緩解工作疲勞。      
一般來說，多數(shù)人早上精力比較充沛，下午比較疲勞，準(zhǔn)媽媽也如此。所以，孕媽媽工作時可以在早上做點(diǎn)重要的事，下午則做些比較輕松的事
2尋找釋放壓力的途徑   
    準(zhǔn)媽媽感到工作太累時，可以向上司反映，看能否減少自己的工作量，如果不行，建議找同事幫忙，分擔(dān)一些工作。
當(dāng)遇到不順心的事情的時候，要學(xué)會放輕松，深呼吸；如果自己不能很好地調(diào)節(jié)心情，可以向朋友吐吐槽，發(fā)泄一下內(nèi)心的不快，千萬不要憋著，影響胎兒健康。      

3.不可以參加過重過于勞累的工作，要根據(jù)自己的情況隨時調(diào)整，一旦感覺累了，便要及時休息。

在工休時間，可以吃一點(diǎn)水果或點(diǎn)心補(bǔ)充體力，并到室外呼吸一下新鮮空氣，轉(zhuǎn)換心情。中飯后，要盡可能睡上一會兒，即使完全沒有條件，也要在桌上趴一會兒，恢復(fù)精力。

4處理好妊娠反應(yīng)      
許多準(zhǔn)媽媽在孕早期都有妊娠反應(yīng)，工作時可能會突然感到要吐，然后就拼命往衛(wèi)生間跑。這也許會防礙懷孕期的正常工作，因而需要事先做好準(zhǔn)備，可以備一些話梅等生津的小零食，盡可能減少不適的程度，到時就不會那么狼狽了。另外，在工休期間盡可能補(bǔ)充富含維生素的水果。隨身帶好手絹、紙巾和塑料帶，以備不時之需。

孕吐通常會在懷孕三個月時終止，所以準(zhǔn)媽媽需要做一個比較詳細(xì)的有彈性的時間計(jì)劃表，根據(jù)實(shí)際情況，估計(jì)自己的承受能力和可能遇到的困難，盡量把工作安排好。如果妊娠反應(yīng)過于劇烈，不妨請幾天短假在家休息。  

5保持舒適的姿勢     
  孕中期的工作對孕婦和胎兒不會有多大影響。所以，只要注意工作間隙適當(dāng)休息，不要長時間站立或一個姿勢坐著工作就可以了。
進(jìn)入孕中期后，準(zhǔn)媽媽的不適反應(yīng)逐漸減少，食量大增。這時準(zhǔn)媽媽的體重在穩(wěn)定增加，行動已經(jīng)相對笨拙；隨著子宮的增大，身體的重心也發(fā)生轉(zhuǎn)移，為了保持平衡，不得不挺起肚子走路。為防止跌撞而發(fā)生意外，準(zhǔn)媽媽注意要穿防滑的平底鞋。