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兒童營養(yǎng)檢測

幼大班

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樓主

   瘦子吃一鍋也沒人說吃得多，胖子吃一口也有人說你能吃！小伙伴的腦海中，似乎肥胖和吃太多已然劃上了等號。

   然而一旦仔細觀察，我們卻會發(fā)現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：許多胖子的食量并不大。造成這種現(xiàn)象的原因就是，肥胖并不只是由于攝入過多熱量、體內(nèi)脂肪太多造成的！

   驚訝！肥胖是你排得太少

   中醫(yī)認為，當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內(nèi)部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內(nèi)部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。

   若轉(zhuǎn)換成西醫(yī)理論，就是身體代謝水平過低，造成身體消耗的熱量小于攝入的熱量，代謝不了的熱量只好堆積在體內(nèi)，身體也就開始漸漸發(fā)胖了。

   如果你的身體處于這種狀態(tài)，那么即便吃很少，也會不可避免地發(fā)胖。

   脾虛？小心肥胖惹上你

   造成吃得少還胖的另一個重要原因就是脾虛。按照中醫(yī)理論，脾主運化，當脾能力不足時，人體運送水分的能力就會降低，這些水分中的垃圾無法排出體外，堆積于內(nèi)，就會讓人變胖。

   有些看起來很瘦的人，也存在脾虛的問題，只是由于過于瘦弱肺氣較弱，喝進去的水沒有分布到各個器官就直接排出去。一旦身體經(jīng)過修養(yǎng)，血氣回升，身體內(nèi)的垃圾就會隨著水分遍布全身——造成在很短的時間里，體重直線上升。

   很多小伙伴大學期間經(jīng)常熬夜，等到工作后作息穩(wěn)定時卻突然發(fā)胖，就是這個道理。

   排毒！你該這個么做

   對于“喝涼水都長胖”的小伙伴，想要告別肥胖，就要對癥下藥，從身體內(nèi)部開始。

   平時要忌寒涼食物，最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽，不要暴飲暴食，可以多吃一些小米、大棗、山藥等健脾的食物。

   胡蘿卜、香茹、豆腐、牛肉、雞肉等補血益氣的食物，則可以幫助身體補血益氣，為身體排毒提供足夠的能量。

   你還可以選擇廣州體質(zhì)健康管理中心營養(yǎng)門診專家制訂的減肥與體重管理方案。

   所以小伙伴在減重的同時，不能只一味地關注攝入的卡路里數(shù)量，也要關心身體的排毒狀況。

   俗話說：無毒一身輕。當你運用正確的方法，打通身體的排毒通道，也會發(fā)現(xiàn)自己在不知不覺中就瘦下去了呢！

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