廣州美麗媽媽

                       

又一年過去了，媽媽們，你家孩子長高了多少？

每年4-6月為孩子的長高旺季

對(duì)于處在生長發(fā)育期的孩子們來說，4-6月為長高旺季，因這3個(gè)月陽光充足，戶外活動(dòng)開始增多，維生素D可在體內(nèi)得到轉(zhuǎn)化，促進(jìn)鈣吸收。

對(duì)于3歲至青春期的孩子來說，每年身高應(yīng)增長5-7厘米，若增長值小于5厘米，可能是生長軸有問題，應(yīng)積極排查矮小的可能；若增長值大于7厘米，可能是性腺軸出了問題，應(yīng)積極排查性早熟。

“影響孩子身高的因素有很多，遺傳是最主要的，占70%，但后天因素，如飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)對(duì)身高的影響也很大。”所以有的父母都很高，但孩子卻不怎么長個(gè)兒，這種情況與生活方式有關(guān)。

                                 

飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠三管齊下助長高
    1、每天保證谷類、乳類、肉類、蛋等食物的均衡攝入?！?/font>建議早餐喝一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶。酸奶的含鈣量及吸收均高于牛奶，晚上喝酸奶還有利于消化。      
       豆腐含有豐富的優(yōu)質(zhì)植物蛋白，非常適合孩子們吃，但在吃豆腐時(shí)，應(yīng)避免與鈣同食，否則易合成不易消化的物質(zhì)。還有很多家長喜歡給孩子吃蝦米或喝骨頭湯補(bǔ)鈣，這都是誤區(qū)。蝦米含鈣量雖高，但不利于人體吸收，且鉛含量高；骨頭湯中的鈣含量很少，而油脂卻很高，即使加了醋，釋放出來的鈣也很有限。建議給孩子吃芝麻醬，不僅含鈣量高，吸收也好。

    2、運(yùn)動(dòng)的孩子長得高，身體也好。因運(yùn)動(dòng)可提高生長激素的敏感性，加速其分泌。孩子們的運(yùn)動(dòng)方式可以不拘一格，不同年齡的孩子運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不一樣，但跳躍、懸垂的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更有利于孩子長高。比如單杠懸垂、跳繩、摸高、游泳、打籃球等，都是利于長高的運(yùn)動(dòng)方式。至于運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度，要因人而異，以動(dòng)作輕，微微出汗為宜，避免因劇烈運(yùn)動(dòng)而損傷關(guān)節(jié)。

    3、合理睡眠對(duì)長高很重要。孩子在每晚9點(diǎn)前應(yīng)上床睡覺，因晚上10點(diǎn)-12點(diǎn)、凌晨2點(diǎn)-4點(diǎn)，是人體生長激素分泌最旺盛時(shí)段，錯(cuò)過了會(huì)影響長高。

                                                               
矮小診斷與治療最佳期

sallyflower

多謝分享！

廣州美麗媽媽

   

sallyflower 發(fā)表于 2014-3-31 21:58
多謝分享！

希望對(duì)寶寶成長有幫助。

LHZHX

謝謝分享

豬娃媽媽

好貼

廣州美麗媽媽

   

LHZHX 發(fā)表于 2014-4-1 10:13
謝謝分享

希望對(duì)寶寶長高有幫助！

廣州美麗媽媽

   

豬娃媽媽 發(fā)表于 2014-4-1 10:57
好貼

希望對(duì)寶寶長高有幫助！

桐林MA2005

   

又一年過去了，媽媽們，你家孩子長高了多少？

每年4-6月為孩子的長高 ...

唯一難做到的是9點(diǎn)前睡，因?yàn)樗?點(diǎn)才從老師家回來。。

YY0YY

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云.無心

謝謝LZ的好帖。
頂上去！

雋雋媽咪

多謝分享！我兒子很喜歡吃芝麻醬，身高算中上吧。

tanaiying

最近兒子晚上都不愿睡了，老是想玩的。而且今年長高放慢了。

廣州美麗媽媽

回復(fù) 廣州美麗媽媽 的帖子

4-6歲是矮小診斷和治療的關(guān)鍵期
     孩子在生長發(fā)育的過程中，有三個(gè)重要期。
     第一個(gè)是4—6歲，這是孩子矮小診斷、治療的最關(guān)鍵時(shí)期。這個(gè)時(shí)期的孩子，體內(nèi)生長激素、甲狀腺素已基本形成，飲食、睡眠習(xí)慣逐漸形成，從身材上可看出是否存在缺陷，排除孩子有無影響長高的先天性疾病，如垂體瘤、染色體異常、性早熟、遺傳代謝病等。4歲女孩平均身高為1.14米，男孩為1.15米。

第二重要期是青春期前期，一般在8歲左右，即趕在性發(fā)育前，判斷孩子生長發(fā)育是否正常，生理年齡與生活年齡是否相符，身高是否達(dá)至標(biāo)準(zhǔn)，有無性早熟跡象。8歲女孩平均身高為1.29米，男孩為1.30米。女孩8歲前乳房發(fā)育、10歲前月經(jīng)初潮，男孩9歲前第二性特征出現(xiàn)，都是性早熟表現(xiàn)。

第三個(gè)重要期是青春期，這是孩子竄個(gè)兒的重要期。12歲女孩平均身高為1.56米，男孩為1.53米。

年齡越小，骨骺軟骨層增生及分化越活躍，生長潛力及空間越大，對(duì)治療的反應(yīng)越敏感。

很多家長誤認(rèn)為孩子身高與微量元素密切相關(guān)，事實(shí)上，微量元素和營養(yǎng)只能導(dǎo)致孩子偏矮，絕對(duì)不會(huì)導(dǎo)致矮小的發(fā)生。

建議定期為孩子做骨齡監(jiān)測(cè)，這是診斷孩子是否矮小的第一步，可明確孩子是早長、晚長、性早熟，以及預(yù)測(cè)最終身高。

廣州美麗媽媽

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琪琪~媽媽

學(xué)習(xí)了

廣州美麗媽媽

回復(fù) 琪琪~媽媽 的帖子

希望對(duì)美媽有所幫助！！

微風(fēng)廣州

我兒子只怕長得太高，，，據(jù)網(wǎng)上公式計(jì)算，預(yù)測(cè)他將來身高是1米92。

湘魚飛飛

4歲女孩平均身高為1.14米，男孩為1.15米。
---我想知道有多少孩子已達(dá)到這個(gè)身高。

kkjgh

謝謝分享。

廣州美麗媽媽

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