本帖最后由 青磚大瓦 于 2015-8-18 11:27 編輯
我自小就有點(diǎn)畏寒怕冷，經(jīng)常掉頭發(fā)。我媽為了調(diào)理好我的身體，甚至還學(xué)了一段時(shí)間的中醫(yī)。 她最常跟我說(shuō)的一句話就是：女孩子要學(xué)會(huì)養(yǎng)腎，腎不僅對(duì)男人重要，對(duì)女人更重要！ 最近她從一個(gè)資深老中醫(yī)那學(xué)了一個(gè)粥，叫核桃芝麻黑豆粥，每天都會(huì)煮給我喝。 每逢工作日她煮，周末我休息，就我煮。剛開始我只是為了我媽開心，就應(yīng)付著喝一碗，后面喝了三周，我才慢慢發(fā)現(xiàn)這粥確實(shí)有用。
我指甲的小月牙由原來(lái)的兩個(gè)（大拇指）變七個(gè)了，臉上開始變紅潤(rùn)了，還沒(méi)之前那么虛弱怕熱怕冷，感冒也少了，我媽的白發(fā)也少了！我爸也說(shuō)這粥好！
食療方子：
核桃3個(gè)，黑豆、黑芝麻、黑米各一把，枸杞一小把、山楂5個(gè)。（這是一家三口的量）
眾所周知，核桃、黑芝麻是天然補(bǔ)腎佳品；而黑豆被稱為“腎之谷”，補(bǔ)腎固精，烏發(fā)黑發(fā)；黑米滋陰補(bǔ)腎，健脾益氣，將黑豆、黑米加入熬粥，搭配在一起熬粥，再好不過(guò)了！
白天煮的步驟：
黑豆、黑米、先浸泡最少一個(gè)鐘，然后把黑豆、黑米、山楂、下鍋，核桃敲碎下鍋，煮沸，關(guān)火燜最少半個(gè)鐘。放入黑芝麻、枸杞，煮沸熬半個(gè)鐘，成糊狀，加入冰糖。
晚上煮的步驟煮的步驟： 中午或晚飯時(shí)間把黑豆、黑米、黑米洗凈放鍋里浸泡，臨睡前加入黑芝麻、山楂、枸杞開火煮沸，然后關(guān)火（不要掀開蓋子）。第二天早上起來(lái)加點(diǎn)水，加冰糖，煮沸！
后來(lái)我查了一下中醫(yī)的說(shuō)法，原來(lái)什么決定頭發(fā)的好壞？腎臟！ 毛發(fā)的營(yíng)養(yǎng)雖然來(lái)源于血，但其生機(jī)實(shí)根是腎藏，在人體中，腎、脊髓、腦髓、頭發(fā)之間形成了一條通路。 所以，當(dāng)腎中精氣旺盛，髓海充盛時(shí)，身體隨督脈的經(jīng)氣上行，滋養(yǎng)頭發(fā)，頭發(fā)就長(zhǎng)得濃密而有光澤。這就是腎“其華在發(fā)”的生理基礎(chǔ)。
1、青壯年“少白頭” 青壯年甚至少年長(zhǎng)白發(fā)稱“少白頭”。后天性少白頭引起的原因很多：營(yíng)養(yǎng)不良，如缺乏蛋白質(zhì)、維生素等，以及焦慮緊張的情緒都會(huì)使頭發(fā)變白，另外甲狀腺機(jī)能失調(diào)等也可致灰白發(fā)。
2、黃褐色或淡黃色 甲狀腺功能低下，高度營(yíng)養(yǎng)不良，重度缺鐵性貧血和大病初愈等，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素減少，使烏黑頭發(fā)的基本物質(zhì)缺乏，黑發(fā)逐漸變?yōu)辄S褐色或淡黃色。
3、患某種疾病導(dǎo)致的
如患系統(tǒng)性硬皮病，系統(tǒng)性紅斑狼瘡時(shí)頭發(fā)不僅會(huì)變黃，還會(huì)大量脫落。
5、少女頭發(fā)黃 少女頭發(fā)黃則可能由于缺鈣。青春期缺鈣主要表現(xiàn)為夜間盜汗，也就是睡覺時(shí)出汗；頭發(fā)少，無(wú)光澤，呈焦黃狀；晚上睡覺時(shí)小腿肚子（腓腸肌）抽筋。
主要反應(yīng)的是腎氣不足，腎虛的問(wèn)題。 中醫(yī)的腎指的是泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)，發(fā)為腎之華，是腎的外在表現(xiàn)，一頭烏黑有光澤的頭發(fā)，說(shuō)明腎氣很足，腎又為先天之本，可以溫煦其他臟腑經(jīng)絡(luò)，所以小孩子的頭發(fā)很好，沒(méi)有看到頭皮屑的問(wèn)題。
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發(fā)表于 2015-8-18 11:25
這個(gè)是很營(yíng)養(yǎng)的哦。。
