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回帖推薦 鸚鵡杯 發(fā)表于11樓 查看完整內(nèi)容 多謝樓主分享了。
 yuhuozi 發(fā)表于26樓 查看完整內(nèi)容 其實(shí)吃沙拉也很飽腹的，可能沒嘗試過(guò)減肥的人，會(huì)覺得吃不飽，等你試過(guò)后，你的胃也會(huì)縮小，吃一點(diǎn)就能飽很久了，一周吃幾次以這個(gè)代替主食，對(duì)清腸瘦身也挺有利的，還挺有營(yíng)養(yǎng)，感覺比代餐粉好些
yuhuozi 發(fā)表于28樓 查看完整內(nèi)容 一個(gè)月20多斤減得太快了吧，如果不配上大量運(yùn)動(dòng)，不皺才怪，我以前減20斤是花了四個(gè)月多慢慢來(lái)的
 jadeitezhu 發(fā)表于34樓 查看完整內(nèi)容 個(gè)人意見，這一餐的總熱量作為減肥餐來(lái)說(shuō)還算好，只是飽腹感非常不強(qiáng)，很容易餓。
說(shuō)不會(huì)餓的，肯定是運(yùn)動(dòng)量還不夠，試一下連續(xù)幾天吃這樣的餐然后每天用10公里每小時(shí)的速度上跑步機(jī)一小時(shí)，保證站不起來(lái)。
運(yùn)動(dòng)量不足的減肥，減下來(lái)的水分和肌肉大于脂肪，整個(gè)人看起來(lái)是萎靡松散的。
算一下水果茶和沙拉醬的熱量，然后折算成等熱量的燕麥粥，飽腹感更強(qiáng)，更持久。即使不愛吃，為了減肥就硬吞吧……沙拉從醬拌換成醋汁沙拉。
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 lly1997 發(fā)表于42樓 查看完整內(nèi)容 沙拉醬是蛋黃跟油做成的，減肥絕對(duì)不能吃沙拉醬哦
 晨舞 發(fā)表于62樓 查看完整內(nèi)容 斷淀粉真的是關(guān)鍵，我中午把米飯減半，晚上不吃米飯，不運(yùn)動(dòng)都感覺瘦身很多，加上運(yùn)動(dòng)更快了。
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點(diǎn)評(píng)
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樓主好美，贊
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發(fā)表于 2016-4-27 20:48
