佛山名媛月府

孕期、產(chǎn)后乳房護(hù)理+哺喂知識，關(guān)于乳房這篇全了

母乳對于寶寶的好處多多，不需要刻意提醒，許多媽咪都想盡自己的全力，提供寶寶最優(yōu)質(zhì)的食物以及豐富的營養(yǎng)，讓他們的成長之路能夠更加順利。只是，哺喂母乳的過程，顯然比想像中更為艱辛。

　　除了刺激泌乳需要一些小撇步，事前準(zhǔn)備功課如按摩、哺喂時的姿勢與技巧、事后保養(yǎng)工作如乳房護(hù)理，都必須謹(jǐn)慎，因此，本文告訴你關(guān)于孕期、產(chǎn)后乳房護(hù)理的各種眉角，讓你的哺喂之途不再荊棘滿布。

媽咪必知技巧!

　　寶寶能夠健康成長，主要的營養(yǎng)來源，來自于母親供應(yīng)的母奶，其營養(yǎng)價值是配方奶無法取代的，除了現(xiàn)在科學(xué)已然發(fā)現(xiàn)母奶內(nèi)含眾多的營養(yǎng)成分外，更有著人類還沒能力發(fā)現(xiàn)的更多的營養(yǎng)價值，這也是為什么母乳在全球如此地受推崇的原因之一。

　　胎兒于子宮孕育成熟，乳體制造乳汁的機(jī)轉(zhuǎn)訊息即已傳遞，寶寶所需的營養(yǎng)全方位的蘊(yùn)藏于母奶之中。但是，哺喂母乳對新手媽咪而言是陌生的，建議媽咪于生產(chǎn)前即必須認(rèn)識正確的哺乳技巧、乳房護(hù)理、哺喂姿式以及飲食調(diào)整，才能讓乳汁的分泌更順利，讓心肝寶貝能吃飽、睡好，是所有媽咪都應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)的小技巧。

　　媽咪不能不會的乳房

　　自我護(hù)理

　　乳房對于女性而言，除了美觀，更重要的是其具備了分泌母乳以利哺喂寶寶的功能。產(chǎn)前、產(chǎn)后乳房護(hù)理的意義，除了維持堅挺的雙峰外型之外，重要的是在哺乳期，維持良好的運(yùn)作，使乳汁分泌順暢，達(dá)到泌乳與寶寶喂食需求的供需平衡，并保護(hù)好乳房，免受阻塞或乳腺炎的侵?jǐn)_。而女性終其一生更應(yīng)該重視乳房保健的問題，才能夠在乳房發(fā)生病變時，提早發(fā)現(xiàn)，即早治療。

　　醫(yī)師表示，產(chǎn)后乳房護(hù)理的目的在于;幫助保護(hù)乳頭周邊的皮膚盡早適應(yīng)寶寶的吸吮，維持乳腺管通暢，協(xié)助泌乳順暢，若要防止乳頭皮膚皸裂、破皮，除了要有正確的含乳與抱姿外，可適當(dāng)?shù)倪x擇乳頭專用的潤、護(hù)膚產(chǎn)品，也能夠協(xié)助提升乳頭及附近的肌膚韌性。

　　尤其產(chǎn)后媽咪時常擔(dān)心乳腺炎的發(fā)生，若是媽咪能夠了解正確親喂母乳的技巧、以及保護(hù)乳房的方法與步驟、了解乳房保健的知識與撇步，將能夠降低乳腺炎的發(fā)生，并維護(hù)寶寶吸吮母乳時的衛(wèi)生。因此建議媽咪產(chǎn)后應(yīng)盡早開始哺喂母乳，由于初期喂奶次數(shù)較為頻繁，產(chǎn)后頭幾天可嘗試臥床哺喂，并且開始進(jìn)行乳房護(hù)理工作，提早為自己的乳房健康，以及寶寶的充足營養(yǎng)作好準(zhǔn)備。

　　貼心叮嚀

　　孕期的時候，孕媽咪可能會發(fā)現(xiàn)自己的乳頭處有一些白色的分泌物泌出，醫(yī)師建議不要習(xí)慣性的以手指頭摳擠，否則容易使得乳頭表皮的角質(zhì)增生，哺乳初期若乳汁泌出不是很順利，建議媽咪可以借由沾溫開水的棉花棒，輕柔的點(diǎn)觸乳頭，協(xié)助乳頭前端出水孔之暢通，乳汁泌出將會更順利。

　　孕期可以透過孕婦專用的妊娠紋霜乳液、乳頭修護(hù)霜進(jìn)行保養(yǎng)，一方面確保成份安全，不會對孕媽咪的身體造成負(fù)擔(dān)，一方面有可以保持肌膚彈性，往后在親喂母乳時，能夠降低乳頭受傷的機(jī)會。醫(yī)師指出，孕期中應(yīng)避免過度刺激乳房(乳頭、乳暈)，以免造成子宮規(guī)則性收縮。

　　產(chǎn)前乳房

　　護(hù)理重點(diǎn)

　　產(chǎn)前乳房護(hù)理的重點(diǎn)不在于刺激乳汁分泌，而應(yīng)著重在乳房保健以及為未來哺喂母乳做準(zhǔn)備。建議孕媽咪在每天洗澡時，依循常態(tài)的洗澡模式，于洗澡當(dāng)下運(yùn)用蓮蓬頭之溫?zé)崴蛇h(yuǎn)而近的對乳房作輕柔的環(huán)形水按摩，由內(nèi)而外地擴(kuò)大至整個乳房即可。

　　(1)由于產(chǎn)前乳汁就已開始醞釀分泌，醫(yī)師建議，產(chǎn)后即可開始產(chǎn)臺吸吮母乳哺育，之后即依照寶寶的饑餓需求，密集的哺喂，幫助乳汁泌出更為順利。

　　(2)哺喂寶寶前，應(yīng)避免使用肥皂、沐浴乳…等清潔用品刻意的清潔乳頭;只要使用溫?zé)岬臐衩磔p敷即可。

　　(3)哺乳完畢后，可擠出些許的乳汁，再使用少量的乳頭修護(hù)霜、羊脂膏等養(yǎng)護(hù)霜，增加乳頭肌膚的彈性。

　　

　　正確哺喂母乳的

　　方式與技巧

　　哺喂母乳的正確姿勢

　　哺喂母乳的姿勢有許多種，包括搖籃式、側(cè)臥式、橄欖球式以及修正橄欖球式…等，同時運(yùn)用C形手勢握住乳房，幫助寶寶輕松地找到正確含乳位置。

　　醫(yī)師提醒媽咪，哺喂的過程中，媽咪需有正確的哺乳喂姿。例如搖籃式：在哺喂之前可以先在背部墊一個直立枕頭，能夠減緩維持單一姿勢所可能造成的不適;再將寶寶抱起并放在與乳房等高的水平位置，并在手肘處與腿上也擺放一個哺乳枕頭，用以支撐寶寶，接著讓寶寶面向媽咪側(cè)躺，寶寶的肚子與媽咪的肚子應(yīng)緊貼在一起，媽咪的前臂托著寶寶的背，并讓其頭部靠在媽咪的手肘彎曲處，手掌則輕托寶寶的臀部即可。

　　幫助寶寶吸吮

　　媽咪以虎口為中心，以大拇指往上，其余四只手指頭往下的C形手勢握住乳房下緣，托著乳房，再利用乳頭輕輕點(diǎn)觸寶寶的人中位置(切勿用手指點(diǎn)處嘴角)，寶寶將會出現(xiàn)張嘴的尋乳反射，等到寶寶的嘴巴張大時，立即將寶寶往媽咪的乳房靠近，協(xié)助寶寶順利將大部份的乳暈含住，能夠提升有效吸吮的機(jī)率。

　　寶寶究竟有沒有吸到母乳?

　　哺喂母乳其實(shí)并不困難，醫(yī)師表示，寶寶的口中必須將大部份的乳暈以及乳頭含在口中并且用力吸，才能夠達(dá)到有效吸吮的目的。媽咪可以觀察寶寶的臉部肌肉是否有用力，以及頷部肌肉是否有強(qiáng)烈動作產(chǎn)生并且伴隨著吞咽聲，假如有就表示寶寶有吸到母乳，如果沒有，則媽咪必須嘗試微調(diào)哺喂的姿勢，幫助寶寶更容易吸吮母乳。

　　醫(yī)師表示：哺喂后如果要探尋寶寶是否已飽足，可于拍嗝后以時只輕點(diǎn)寶寶的人中位置，若仍有尋乳反應(yīng)即表示尚未飽足則需再次哺喂。

　　乳汁不足時的追乳反射

　　依寶寶需求，密集的哺喂母乳，是建立奶水的不二法門，媽咪每日都需借由月子期間的膳食湯飲，補(bǔ)充所需的營養(yǎng)及水分，并于每次喂食后都應(yīng)將余乳排出，以利奶量的增加。

　　因此醫(yī)師建議，媽咪應(yīng)在每次的喂食結(jié)束后，可檢查乳房及乳暈周圍是否有余奶尚未排出，宜借用徒手或擠乳工具協(xié)助乳汁移除，直至乳房松軟為止。

　　避免與配方奶混合哺喂

　　孩子是寶，喂母奶最好，全天下的每個寶寶，都有權(quán)利接的享受最偉大的"愛"的食物～～母奶。建議哺喂母乳期間盡可能地避免與配方奶混合喂食，以降低脹氣與腸絞痛的發(fā)生。

　　

　　退奶護(hù)理

　　注意事項(xiàng)

　　哺喂母乳最終都會遇到「退奶」的時候，但是不論是因?yàn)閷殞氁芽膳c大人吃一樣的食物，或是特殊原因以致不方便哺乳，退奶都應(yīng)該以自然、漸進(jìn)為原則，做好離乳的準(zhǔn)備與進(jìn)程，，如此對媽咪的身體與寶寶戀乳的心情才不易造成影響。

　　退奶應(yīng)采取漸進(jìn)原則

　　乳汁的分泌，其實(shí)與大腦獲知的吸吮量有著極大關(guān)連，因?yàn)槿橹置诘臋C(jī)轉(zhuǎn)，是來自于當(dāng)寶寶吸吮乳房時，媽咪的腦下垂體會促使泌乳激素的反射，因而有了源源不絕的乳汁可以提供寶寶營養(yǎng)所需。

　　醫(yī)師指出，寶寶終究會長大到母乳無法供應(yīng)其需求的年齡，世界衛(wèi)生組織建議，全母乳哺喂至少六個月，直到2歲以上，六個月開始漸進(jìn)式讓寶寶接觸副食品，隨著寶寶的成長，母乳則從主食退居到點(diǎn)心的地位。退奶的方式其實(shí)只需要與乳汁分泌的機(jī)轉(zhuǎn)反其道而行即可，也就是減少喂奶的次數(shù)，讓大腦接收到乳汁分泌量可以開始減少的指令。

　　退奶完全約須花費(fèi)1～2個月的時間，這中間需要媽咪的耐心、愛心，直到寶寶適應(yīng)為止。

　　退奶有困難可請醫(yī)師協(xié)助開立藥物

　　一般而言，自然的退奶對媽咪的身體較不易產(chǎn)生影響，但是仍有少部份媽咪有難以退奶完全的情形，不斷地泌乳甚至出現(xiàn)乳房腫脹、乳腺炎的情形，對媽咪的日常生活造成影響。因此如果有需要，媽咪也可以考慮尋求醫(yī)師的協(xié)助，以服用退奶藥物的方式來協(xié)助退奶。

　　減輕退乳期間的不適感6撇步

　　(1)避免刺激乳房

　　想要退奶，只需漸進(jìn)式減少乳汁分泌量，而減少分泌乳汁的方法，就是讓大腦接收到身體不再需要乳汁的訊息。因此媽咪除了減少哺喂母乳的次數(shù)外，也可以從停止熱敷、按摩開始，減少刺激乳房的機(jī)會。

　　但退奶的過程難免會經(jīng)歷到漲奶的情形，如果情況讓媽咪感到相當(dāng)不適，仍可以透過擠出微少的乳汁量，稍稍舒緩漲奶的不適感，但切記勿將乳汁排空，以免大腦認(rèn)為身體對于乳汁仍有需求而繼續(xù)泌乳。

　　(2)排空后冰敷乳房

　　假如乳房出現(xiàn)腫脹、疼痛的情形，媽咪可以透過局部冷敷的方式來舒緩不適癥狀，每次冷敷的時間建議控制在15～20分鐘以內(nèi)。此外，由于現(xiàn)在正值冬季，建議可以以毛巾沾冷水的方式取代毛巾包冰塊，如此同樣能達(dá)到減輕不適的目的。

　　(3)穿著較為合身的內(nèi)衣

　　由于媽咪在退奶期間可能會有腫脹的情形，如果沒有合身且具有支撐性的內(nèi)衣能夠?qū)⑷榉客暾玻瑒t可能因?yàn)槟承┹^大的動作或是跑跳時造成牽扯性的疼痛感。醫(yī)師也提醒，因?yàn)橥四唐陂g會減少乳汁排空，因此可能會在日常生活中發(fā)生溢乳情形，為免尷尬，媽咪可以在內(nèi)衣里放置溢乳墊，吸收溢出的乳汁，也別忘了要勤于更換，否則反而容易成為細(xì)菌的溫床，而導(dǎo)致感染的發(fā)生。

　　(4)減少水份的攝取

　　水份，是乳汁分泌的重要因素之一，充足的水份，也將帶來充沛的乳汁。但是若想退奶，建議減少水份的攝取，一旦體內(nèi)的水份減少為與一般人相同的攝取量，乳汁的分泌量也將減少，多少也能夠減少乳房腫脹以及乳腺炎的發(fā)生或是惡化。

　　(5)徹底維持乳房清潔

　　乳腺炎的發(fā)生，其實(shí)多來自于乳房的清潔工作不夠確實(shí)，尤其當(dāng)乳頭附近有了傷口，細(xì)菌就很容易經(jīng)由乳頭處的傷口進(jìn)入乳線管，而造成乳腺炎。因此，在完全退奶前，建議媽咪都應(yīng)該以前文的清潔方式，仔細(xì)地清潔乳房、維持乳房衛(wèi)生。

　　哺喂母乳與退奶期間媽咪應(yīng)保持心情輕松

　　寶寶的加入，讓全家人沉浸在歡欣的氛圍之中，為了給寶寶最好的，哺喂母乳的過程雖然漫長又艱辛，即便如此卻讓眾多媽咪仍然甘之如飴。

　　心情的開朗，始終對于發(fā)奶、退奶占有關(guān)鍵的影響力。醫(yī)師表示，在整個哺喂母乳的過程里，媽咪不要給自己過大的壓力，只需掌握正確的衛(wèi)教原則，必要時求助于專業(yè)哺乳相關(guān)人員的協(xié)助，整個哺喂母乳的過程其實(shí)可以是輕松、自在的。當(dāng)媽咪放松心情，不論是哺喂或是退奶的過程，肯定也能更加順?biāo)臁?/font>

　　在哺喂時，媽咪和寶寶可能會遇到各種狀況，可能寶寶吃的不順利、可能媽咪因?yàn)槊浤潭械讲贿m、可能因?yàn)樽约夯蚴羌胰硕纳艞壍哪铑^，但媽咪必須知道，這些都只是短暫的過程。寶寶也許還沒有辦法與你進(jìn)行有效的溝通，可是卻能夠感覺你的感受，你只要堅信你能做得到，你有能力給寶寶充沛的母乳讓孩子健康成長，寶寶也將能夠感受到你的努力，并且一起加油。

　　媽咪們!加油!為了寶寶的健康，只要盡量放松心情、把事情盡力做好，哺喂母乳也可以變成甜蜜回憶而非只能感到辛苦!祝母奶大軍們，都能奶多多成功的哺喂母乳。