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發(fā)表于 2011-11-8 10:37
如果實在肚子餓或太讒，可在10點左右喝一小杯酸奶或者脫脂牛奶，堅決拒絕其他一切誘惑。并保證下午不吃任何零食?！ ?strong>第三、晚餐只喝雙豆減肥湯 晚餐只吃下面介紹的減肥湯，并且保證在7點之后直到睡覺前也絕不吃任何東西?！ ?strong>第四、多動動 不要整天坐著，盡量多走走動動?！ ?strong>雙豆減肥湯的做法： 材料：紅豆，綠豆，山楂，大棗 做法：煮之前用冷水泡紅豆和綠豆一小時后，將所有材料共放在鍋中，加冷水，煎到豆爛即可?！ ∈秤梅椒ǎ鹤龊煤螅謨傻确?，一份趁熱時，連湯帶豆、山楂和棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。趁熱吃效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
