本帖最后由 陳大穎 于 2012-3-8 19:01 編輯
寶寶7個月了.我產(chǎn)后從7字頭,減到了5字頭..終于有時間來發(fā)帖慶祝一下.
在這要感謝一下美麗媽媽的理療師們噢.這次不再一一點名了.都愛你們.!! 你們功勞很大.!
幫我從孕后的140多斤減到現(xiàn)在的106斤.!再努力.我要甩掉3位數(shù)!
過年你們休假!我整整20多天沒過來做理療!本以為體重不會掉,而且過年也吃多了,想著會反彈,誰
知道,初十一去做理療一稱,也輕了5斤噢!太意外了!麗杰說經(jīng)絡(luò)都打通了,自然會瘦!原來是真的!
不過你們也應該表揚一下我噢!我每個星期風雨不改的從佛山跑到你們美麗媽媽,不容易吖.
我多堅持!而且我沒有遲到的噢!!鼓掌..
回顧一下我之前第一張貼!http://www.aguaaloha.com/thread-2764470-1-1.html
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.昨天,翻出懷孕前的裙子.終于能穿了.!
跟之前第一張貼發(fā)的圖片,看出瘦了吧!
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后面有腰型了.!
這次,會解答一下上一章貼,媽媽們最關(guān)心的幾個問題!還有公布一下我的減肥秘籍!
大家最關(guān)心的問題,莫過于為什么我減肥那么成功!對不...其實還用不上成功兩個字.
對我來說.永遠沒有成功可說,對于一個曾經(jīng)肥胖的女人,減肥就成了我一生的事業(yè)!
不是說瘦了.就能放肆的吃!保持才是最重要.!
在美麗媽媽減肥過程中很多媽媽都會跟我聊到一個問題.!
就是說.."為什么你可以減那么多,為什么你效果那么好." !
在這分享一下我的小秘籍.!雖然去美麗媽媽減肥前已經(jīng)咨詢過.是不需要節(jié)食的!
只要照常飲食就可以了.但是我總結(jié)出來.如果配合著自己能注意飲食,控制好,
會起到一個更好的效果.!少吃油膩東西.!拒絕生冷.!這是我對自己的要求.!
早餐一定要吃,午餐吃飽,晚餐8成飽.!每天運動.!我這所謂的運動是趁寶寶睡午覺的時候
掃地,拖地.洗衣服....因為我一個人帶著寶寶.我根本沒時間可以真正的去運動一下.!
不過做家務,也能起到很好效果.!別怕累,想著會瘦了..動力就來了.!
我懷孕期間,就是吃得太瘋狂,才導致在我生命中出現(xiàn)了160多斤數(shù)字.!
所以現(xiàn)在處于產(chǎn)后減肥階段,我對飲食控制得很好.!
哈哈.!以前的我..狗屎垃圾都塞近肚子里..只要能吃的.!!..不過..千萬別節(jié)食..
這樣會胖得更快.只要是控制好,就行了.!比如.我很喜歡麥當勞吖.水煮魚那些.!
大家也知道.那些東西肯定會長胖.!但是不吃..感覺超辛苦.!我會偶然吃一點點..!
只要一點點就好了..過過口癮!!慢慢吃.要的不是吃多少,而是能滿足自己的欲望!
如果真的忍不住吃多了..過后一定要反省,下一次要控制好食量!少吃一點.!!為什么我說
千萬不要節(jié)食呢.!!因為即使你節(jié)食真的瘦了下來.!到了你理想的體重后,你就會放肆的..
你會把之前沒能吃的東西一下子..全都吃回去.!!這樣.你胖回去的速度會比你瘦下來的速度
快一百倍.!所以我只要控制好.平時愛吃的.都吃.!
我總結(jié)出幾點.!很有用噢.!我老公跟著我的生活飲食規(guī)律,他這幾個月也瘦了15斤!哈哈,我功勞挺大的.!
1.每天早上起床空腹喝500毫升的溫開水.!這是一天最重要的事情..這樣會把你的腸子沖得干干凈凈.
而且不會便秘.保證每天都能排便.!超有效的.!一天不能少于1600毫升的水.!!
2.早餐,一定要吃.切記,千萬不要早餐午餐二合為一!你懂的,這樣午餐會吃得比較多.
早餐很重要,我是用燕塘盒裝奶煮燕麥片.!估計大家都知道.減肥不能沒要粗糧.
燕麥片吸脂效果超好的.長期食用會把你身體的多余油脂吸干凈.!
3.午餐,晚餐家里做什么,我吃什么,!不過飯桌上一定會有番茄,做法不規(guī)定.怎么做都行.....
番茄有助于助減肥的.!特別瘦腹部最明顯..!晚餐盡早吃,8點半之后除了開水不吃任何東西!
4.記住.!每天吃的蔬菜不少于一斤的量.!還有,中午要比晚餐吃得多.!
少吃肉,米飯也少吃,盡量用青菜代替米飯.
5.我之前懷孕食量超厲害.把胃撐大了.所以減肥前期超餓的.(經(jīng)過一個月的過渡期.現(xiàn)在胃已經(jīng)變小了).!
但是我除了一天3餐.還有適當?shù)某渣c水果.其它零食是戒了的.!我一餓就是靠喝水.
其實,一點也不辛苦.為了美麗.這點苦,算不了什么.起碼我一日3餐正常吃.想吃什么可以吃點,
好比有些減肥的人,什么也不能吃,只吃生青瓜和生番茄..這樣我寧愿餓死算了..生活還有意義嗎.
6.如果感覺自己有瘦.把之前穿不下的衣服拿出來試一試.你會發(fā)現(xiàn)意外驚喜噢.!這樣會更加有動力的.!
好啦..!我大概把我自己的減肥經(jīng)驗都說出來了.文筆不太好,零零散散的.
想到什么就寫什么.請見諒.不過希望能幫到各位,如果有不明白的.可以跟帖噢.!我會抽時間一一
回復大家的.!還有,回顧之前第一張貼好多媽媽給我私信問我減肥價格,其實大家可以直接咨詢美
麗媽媽的秦店長,她們的價格是公開性的!我之前也是先咨詢了價格,覺得自己能接受才去體驗開的卡.
由于我是一個人帶著寶寶,沒太多時間上網(wǎng),有些發(fā)來的私信我來不及回復,媽媽們又太心急,
又不停重復的給我發(fā),導致我漏了好一些媽媽的回復.!不好意思噢.!
最后給自己定個目標..甩掉3位數(shù)!!讓我再瘦個15斤.不過分吧.!!
唉,之前受打擊太大了,所以這次我下好大的決心!
誰說我瘦不了!我就是瘦了!我要做辣媽!打擊我的那群人,大跌眼鏡吧.!
媽媽們,咱們一起努力!不要被人看扁.!我能行,你們也能行!管好嘴巴,多喝水,多做事,甩掉脂肪!
先聲明一下噢.!本人是全職帶寶寶的!所以很少時間上網(wǎng)!所以有些媽媽需要我站內(nèi)短你們的!真不好意思噢.我不能一一的回復! 7" /> 其一,是因為我沒太多的時間,不能第一反應就能答復到大家!怕大家等到脖子都長了.!其二,美麗媽媽的產(chǎn)后減肥是根據(jù)不同的人,不同的體質(zhì),制定不同的療程!我記得我第一次過去體驗前,她們就幫我身體做了測試什么的.!幫我配到最好的減肥方案!令我有最好的效果!所以,固然之,價格也會不同!所以以免誤導媽媽們.大家還是直接咨詢她們的秦店長!qq:917262123.(不好意思,之前不小心把一個朋友的QQ號碼給復制錯了.!這是才是秦店主的QQ)我不知道這樣會不會給她帶來不便,如果有影響,我再把它刪了!還有一個,媽媽們問得最多的一個問題.!就是美麗媽媽的地址.!哎呀,真難倒我了.!本人是個路盲,不懂路!沒有導航回不了家的!我平時是從佛山開車去到坑口,然后坐一號線到體育西路下車!H出口,一直走過去就是了.!我根本就不敢開車去到它們那里.怕迷路!!哈哈!其實還是坐地鐵方便!所以具體的地址大家還是咨詢秦店主比較好!!嘻嘻.秦店主.!我把大家提出的問題都推到你那找答案了..給你添工作啦.!當你的QQ響個不停的時候..!你看到這貼就能明白了! 5" />
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發(fā)表于 2012-2-26 17:28
