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crystal

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發(fā)表于 2016-6-15 09:48 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
本帖最后由 crazy_baby 于 2016-6-15 10:22 編輯

     這年頭啊,生活節(jié)奏快,空氣質(zhì)量差,人到中年,壓力尤其大,身體的各種器官就像汽車零件一樣在不斷磨損,所以呢,食療維護(hù)好身體是必不可少滴!
    喝雜糧粥似乎已經(jīng)成了一種養(yǎng)生時(shí)尚,我自己和身邊的朋友都隔三岔五地煮雜娘粥當(dāng)早餐,而且雜糧粥簡單易做,成本低,堅(jiān)持下去養(yǎng)生效果看得見!
    今天Crystal要給大家介紹一款補(bǔ)血養(yǎng)腎雜糧粥,適合全家大小常用!要想見效快,最好連續(xù)喝一個(gè)月看效果,有很多堅(jiān)持喝此粥的網(wǎng)友反饋,喝上一個(gè)月后,不僅白頭發(fā)不見了,而且皮膚變白皙和光滑了好多,氣色也比原來好了!




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回帖推薦

vtne14839799 發(fā)表于16樓  查看完整內(nèi)容

幫頂。。。。。。。。。

521why898 發(fā)表于43樓  查看完整內(nèi)容

這種粥我想說,吃幾年我都不會(huì)膩的。曾試過早餐吃白粥叉燒包,吃了一年,沒換過其它的,就是這么專一,哈哈
crystal

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本帖最后由 crazy_baby 于 2016-6-15 10:45 編輯

    煲雜糧粥的材料,有條件的話,建議盡量選有機(jī)的吧,畢竟咱們國家的食品安全事故還是很多的,僅轉(zhuǎn)基因、農(nóng)藥污染就夠讓人心驚膽顫了,選擇質(zhì)量和價(jià)格都相對好一些的有機(jī)食品,安全性應(yīng)該更有保障吧!也是對自己和家人身體健康的一種負(fù)責(zé)!

用料如下:

百合適量(如果大片的10片左右,小片的20片左右)
核桃2個(gè)
黑豆1勺
黑米2勺
黑芝麻1勺
薏仁米3勺
大米2勺
紅棗(去核)四顆
紅糖依個(gè)人口味添加





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本帖最后由 crazy_baby 于 2016-6-15 10:36 編輯

步驟1、將核桃肉、干百合放入電飯煲。



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本帖最后由 crazy_baby 于 2016-6-15 10:38 編輯

步驟2、放1勺有機(jī)黑豆(普通湯勺)



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本帖最后由 crazy_baby 于 2016-6-15 10:40 編輯

步驟3、放2勺有機(jī)黑米



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本帖最后由 crazy_baby 于 2016-6-15 10:41 編輯

步驟4、放1勺有機(jī)黑芝麻



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本帖最后由 crazy_baby 于 2016-6-15 10:45 編輯

步驟5、放3勺薏仁米



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本帖最后由 crazy_baby 于 2016-6-15 10:47 編輯

步驟6、放1勺有機(jī)大米



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本帖最后由 crazy_baby 于 2016-6-15 10:47 編輯

步驟7、放入去核紅棗



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本帖最后由 crazy_baby 于 2016-6-15 10:52 編輯

步驟8、將所有材料淘洗干凈,加純凈水適量。如果用砂鍋煲,就把所有材料浸泡過夜,第二天早上大火煲開,轉(zhuǎn)小火煲40分鐘以上。
我是每天晚上將所有材料準(zhǔn)備好,加水后放入飯煲,然后預(yù)約第二天早上七點(diǎn),由電飯煲自動(dòng)煲好,第二天早上七點(diǎn)起床,打開電飯煲就有粥喝了,方便極了!




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本帖最后由 crazy_baby 于 2016-6-15 10:54 編輯

由于事先預(yù)約好了時(shí)間,早上起床,打開電飯煲,健康營養(yǎng)的雜糧粥已經(jīng)煲好!
水的用量也掌握的挺好,一家三口的份量有多。



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本帖最后由 crazy_baby 于 2016-6-15 10:55 編輯

趁熱盛出來,加紅糖調(diào)味,如果不喜歡吃甜的,也可以不加。



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本帖最后由 crazy_baby 于 2016-6-15 10:57 編輯

簡單易做,營養(yǎng)滿滿!



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本帖最后由 crazy_baby 于 2016-6-15 10:59 編輯


今天的元?dú)庠绮驮谶@里哦!

一大早起來做了兩個(gè)手抓餅,也是昨天晚上揉好面放冰箱,今天早上起來搟面烙餅,香噴噴!




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本帖最后由 crazy_baby 于 2016-6-15 11:05 編輯

這么簡單又營養(yǎng)的養(yǎng)生粥,廚房小白做起來也完全沒問題??!
想更美更健康,勤快是王道!
親們都動(dòng)起手來吧!煮一碗暖暖的養(yǎng)生雜糧粥,溫暖家人的心,呵護(hù)家人每一天!



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幫頂。。。。。。。。。
 

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確實(shí)是好粥,就是堅(jiān)持有些難,喝多了膩啊

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好棒哦
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回復(fù) 妮妮丫 的帖子
確實(shí)是好粥,就是堅(jiān)持有些難,喝多了膩啊


確實(shí)堅(jiān)持每天喝挺難的,但一周喝一兩次應(yīng)該沒問題,其他時(shí)間換著花樣做,就不會(huì)膩了,我今天早上煲的小米花生紅棗粥,也不錯(cuò)呢!多吃粗糧對身體總是有益處的。
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