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《媽網(wǎng)減肥日記NO.21》2017第一個(gè)目標(biāo),減20斤+塑型 ...

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樓主
發(fā)表于 2017-2-19 12:01 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
20170219，體重63Kg（身高163差嗎）；目標(biāo)體重53Kg，時(shí)間：20170519。早餐：面包一個(gè)；番薯一條；面一碗。計(jì)劃運(yùn)動(dòng)：10000步；100個(gè)仰臥起坐；30分鐘踏步機(jī)！堅(jiān)持是目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的唯一！
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???加油！祝你成功！
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頂頂頂頂頂頂頂頂頂多的

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20170220，體重63Kg（身高163cm）；目標(biāo)體重53Kg，時(shí)間：20170519。早餐：太陽吐司，紅糖豆?jié){，黑咖啡；午餐：飯，菜心，魚；晚餐：飯，番茄，魚，菜。計(jì)劃運(yùn)動(dòng)：10000步；100個(gè)仰臥起坐；keep，k1！堅(jiān)持是目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的唯一！
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20170221，體重63Kg（身高163cm）；目標(biāo)體重53Kg，時(shí)間：20170519。早餐：白粥，餃子三個(gè)，黑咖啡；午餐：飯，菜心，雞肉，大麥青茶；晚餐：湯，菜，驢肉。計(jì)劃運(yùn)動(dòng)：100個(gè)仰臥起坐；keep，k1！堅(jiān)持是目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的唯一！加班，10000步?jīng)]有走成，明天爭取恢復(fù)！
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20170222，體重63Kg（身高163cm）；目標(biāo)體重53Kg，時(shí)間：20170519。早餐：雞蛋，包子，干蒸三個(gè)，黑咖啡；午餐：飯，春菜，雞肉；晚餐：湯，菜。計(jì)劃運(yùn)動(dòng)：45分鐘踏步機(jī)；keep，k1！堅(jiān)持是目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的唯一！天氣不好，10000步?jīng)]有走成，明天多做一組K1
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20170223，體重63Kg（身高163cm）；目標(biāo)體重53Kg，時(shí)間：20170519。早餐：包子，黑咖啡；午餐：飯，春菜，魚；晚餐：湯，菜。計(jì)劃運(yùn)動(dòng)：45分鐘踏步機(jī)；keep，k1！堅(jiān)持是目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的唯一！天氣不好，10000步?jīng)]有走成，明天多做一組K1
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