閃閃媽

　
    瘦腿的最好方法一 　 伸展腿部肌肉，分腿坐，左腿側(cè)伸直勾腳，雙手握著右腳尖往回拉，上體下壓與右腿相貼。靜止用力5-10秒，然后換另側(cè)腿再做 　

　
   瘦腿的最好方法二 　　屈膝分腿坐，兩腳掌相對(duì)，兩手分別撐于雙膝上，上體前傾下壓。 　　作用：伸展腿部肌肉，使之修長而柔和。

　　
    想擁有完美雙腿，不僅需要持之以恒的運(yùn)動(dòng)來塑造頎長的腿部線條，還需要日常細(xì)心呵護(hù)來保養(yǎng)細(xì)膩緊致的腿部肌膚。趁沐浴的時(shí)候進(jìn)行一回腿部的大清理吧，清洗、調(diào)理、營養(yǎng)三管齊下： 　　1.沐浴后，擦干身體，將乳液或芳香植物精油涂在腿部肌膚上，用手掌輕揉，以防皺紋，改善粗糙肌膚，補(bǔ)充營養(yǎng) 　　2.把磨砂膏涂在腿上，用洗澡巾以小圓圈方式按摩膝蓋、腳踝處，多做幾次，再用清水沖洗干凈，這樣可以刺激細(xì)胞的更新生長。 　　3.將雙腿泡在溫水里，輕輕擦、揉、拍打腿部肌肉。

佳遠(yuǎn)媽

要學(xué)習(xí)啦！俺就是太腿粗，氣死了。

guofl

閃閃媽

看圖片好象很簡單,關(guān)鍵是堅(jiān)持,呵呵,我沒這個(gè)毅力

太陽的味道

這都是瑜珈里的動(dòng)作

天賜淡雅香

這兩個(gè)動(dòng)作對(duì)我來說蠻簡單的

Q.fish

要學(xué)習(xí)啦！俺就是腿粗，

小賢媽

duoduomum

學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)

coco99999

子夜qiqi

俺也腿粗！都不敢穿褲子了！ 晚上試一試！

Stephanie媽媽

要學(xué)習(xí)，但堅(jiān)持不了啊

梵希

我也是有這個(gè)缺憾

mylaputa

xixi8420

學(xué)習(xí)了，我想減小腿呢

feitianwu