那年中午后

瘦腿也是MM們永恒的話題啊，自己也是特別注意腿部的保養(yǎng)，就怕可怕的梨形身材。以前也嘗試過各種瘦腿的方法，個人的經(jīng)驗(yàn)是，單靠節(jié)食或大量的運(yùn)動真的不靠譜，一定要多方面結(jié)合，而且都不能太過！一般我們這種上班族的話，沒有太多時間，做些簡單的室內(nèi)運(yùn)動就可以的。比如我下面推薦的這套瘦腿方法，大家可以嘗試下，很簡單實(shí)用，不費(fèi)時間。



步驟一：兩手各拿一個礦泉水瓶，手臂自然下垂于身體兩側(cè)，兩腿并攏，挺直背脊站立。

步驟二：上身保持筆直，一邊吐氣一邊慢慢地將左腳往前跨出一大步，重心移至左腳上，彎曲左膝蹲下來，注意右腳跟不要著地。接著，一邊吐氣一邊慢慢恢復(fù)原來的站立姿勢。再將右腳向前跨出，重復(fù)上述動作。左右腳各重復(fù)10次。

步驟三：以半蹲姿勢維持?jǐn)?shù)秒靜止不動，再一邊吐氣一邊恢復(fù)原來的站立姿勢。



另外，飲食方面，規(guī)律是最重要的，水果蔬菜多吃，但也不能太偏，夜宵要忌一下。日常護(hù)理方面，我一直都是用的Mama Mio的腿部緊致舒緩霜，對緩解腿部疲勞很有效果，雙腿會感覺很輕盈，帶點(diǎn)薄荷的味道，有時候我直接抹太陽穴提神的！

斌香

真有用嗎？

lovehuiwen

還有多種用途啊，看來mama mio的東西真的挺好的

嘿無極

我現(xiàn)在用的就是mio的東西，但不是這個腿部緊致舒緩霜

eluegbw

確實(shí)不浪費(fèi)時間，估計(jì)每天花個20分鐘左右就足夠了。

黑指甲

輕輕的我走了，正如我輕輕的來，我輕輕的招手，作別西天的云彩。

fenghany36

減腿的話，好像運(yùn)動不太管用哦

我們的詠遠(yuǎn)

以我的經(jīng)驗(yàn)嘛，晚上千萬不能多吃！夜宵更是禁忌！

來幸福肉肉

其實(shí)就每晚揉揉腿就有用

你是如此妖嬈

還挺簡單的嘛，晚上回家試試去~

一般的壞

mio的這個產(chǎn)品還可以抹在太陽穴提神！頭一次知道……

szyussie

雖然很喜歡米歐的腿部緊致舒緩霜，但不是特別喜歡薄荷味

Kooidm

多吃蘋果很好的，我現(xiàn)在晚上主要就是吃點(diǎn)蘋果，而且喝點(diǎn)酸奶

愛到荼蘼

作為一個無知又無謂的的半仙，我是無論如何必須頂LZ的！

junnechan

真佩服老兄,經(jīng)驗(yàn)啊    ?。。。。。。。。。?！                     

暖愛行星

正想找點(diǎn)關(guān)于瘦腿的方法呢，樓主這就給推薦了，3Q~

eevrlou

腿瘦下來之后，夏天才敢穿短褲和裙子！

hsenhu

過年的時候剛剛胖了幾斤，趁著現(xiàn)在趕緊減！不過鹵煮啊，有沒有減小肚子的呀？

牽手觀額姻

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快樂一豆

一直聽說mama mio的東西不錯，看來真應(yīng)該是一下