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saifeilei

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樓主

每天正在努力操FIT緊，大家有興趣也來試試?yán)?，有效哦?br />
【3步減肥操瘦腿又翹臀】第一步：1、身體平躺，雙手向兩邊打開平放。然后雙腿向上空抬起，注意伸直繃緊。2、在動作一后，將兩腿往兩邊盡可能地打開。注意臀部、腰部用力，雙手協(xié)調(diào)身體的平衡。3、然后兩腿向內(nèi)于腳踝處交疊，呈交叉狀。整套動作建議每天練習(xí)20次。

回帖推薦

lmy2040 發(fā)表于7樓查看完整內(nèi)容

嘗試過瘦了又胖、胖了又瘦，最后還累垮了自己了嗎？其實(shí)，減肥方法科學(xué)才是長久之道，因?yàn)檫@才是健康減肥，我最近總結(jié)的減肥方法，反正是適合我自己的方法：早晚跑步，然后每天飯后一杯黑烏龍瘦身養(yǎng)生茶?，F(xiàn)在無論我吃的再多，我的身材都維持在90KG。這種感覺真得讓自己很自信哦。 MM減肥貴在堅(jiān)持，一定要找到適合自己的科學(xué)方法，不要盲目追風(fēng)哦。不過黑烏龍瘦身養(yǎng)生茶，茶療效果還是不錯的，可以試試。 ...

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saifeilei

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沙發(fā)

每晚臨睡前，做10-20分鐘，記得要堅(jiān)持啊！

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saifeilei

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3樓

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好奇小魚

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4樓

收藏，今晚回家試試

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luojiaqi

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5樓

要堅(jiān)持多久啊~~

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拉吧樂吧

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6樓

是簡單但是主要是堅(jiān)持啊
無極果瘦我的秘訣，準(zhǔn)備做點(diǎn)什么不能再彈回去啊

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lmy2040

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7樓

嘗試過瘦了又胖、胖了又瘦，最后還累垮了自己了嗎？其實(shí)，減肥方法科學(xué)才是長久之道，因?yàn)檫@才是健康減肥，我最近總結(jié)的減肥方法，反正是適合我自己的方法：早晚跑步，然后每天飯后一杯黑烏龍瘦身養(yǎng)生茶?，F(xiàn)在無論我吃的再多，我的身材都維持在90KG。這種感覺真得讓自己很自信哦。
MM減肥貴在堅(jiān)持，一定要找到適合自己的科學(xué)方法，不要盲目追風(fēng)哦。不過黑烏龍瘦身養(yǎng)生茶，茶療效果還是不錯的，可以試試。