sandy_liu

    很多媽媽可能都會(huì)有產(chǎn)后身材走樣的苦惱，我也一樣。我是一個(gè)20個(gè)月寶寶媽，現(xiàn)在主要是在家?guī)殞?，有的時(shí)候帶寶寶去公園玩玩，沒有工作上的壓力。寶寶是在10個(gè)月的時(shí)候斷奶的，斷奶之后就開始考慮減肥了，當(dāng)時(shí)體重真是暴增呀，整個(gè)人臃腫得無法直視，目標(biāo)是能恢復(fù)到以前的身材，我想應(yīng)該慢慢會(huì)恢復(fù)的。秉承過午不食的理念，堅(jiān)持了近一個(gè)月，天天餓得頭暈暈，可體重還是不見下來，可能是太沒壓力了，喝水都長肉吧，夏天到來的時(shí)候，衣服穿在身上毫不保留的把我游泳圈暴露出來了，穿什么衣服都難看，實(shí)在受不了了。

    四處求方法，在看了段纖燕的博客分享后，覺得很受用，里面說到的狂餓肚子不如巧吃，因?yàn)橛行┦澄餆崃康停窃趺闯远疾粫?huì)發(fā)胖的，還附帶了一張常見食物熱量表，對我來說是切中要點(diǎn)呀，于是就收藏下那篇文章，用作參考，將每次所吃的食物熱量控制在1000卡路里以內(nèi)，效果很快就出現(xiàn)了。（爆減肥前體重，168cm 145斤。）

通博客的方法引導(dǎo)，熱量表安排每天的飲食，半個(gè)月瘦了8斤；

效果相當(dāng)?shù)拿黠@，信心滿滿，減到100斤以下是指日可待了；需要日常食物熱量表的可以到博客里下載，地址：（blog。sina。com。cn/u/2900656910）

    平時(shí)家務(wù)活也沒少做，里里外外基本都是我一人包了，堅(jiān)持三個(gè)月下來，恢復(fù)到懷孕前98斤的體重，最重要的是，期間沒有服用過一次減肥藥，也沒有餓過肚子，所以說嘛，借助別人成功的經(jīng)驗(yàn)，成功會(huì)來得更容易，希望這些粗略的文字，能給大家?guī)硪稽c(diǎn)幫助，減肥中的姐妹們加油呀！我就拋磚引玉了，大家有好的方法也歡迎拿出來分享，讓減肥不再迷茫~~

tionxi

多謝分享，支持個(gè)！

erduo36

那么厲害啊

dy888

喝水都長肉吧，夏天到來的時(shí)候，衣服穿在身上毫不保留的把我游泳圈暴露出來了，穿什么衣服都難看，實(shí)在受不了

幸運(yùn)所在

呵呵，能短份食物熱量表給我嗎，謝謝

幸運(yùn)所在

呵呵，我打開博客看了

moimdl

哈哈，吃西瓜真可以減肥呀，西瓜的熱量很低呢

llij8iy

精華！支持繼續(xù)分享  。。。

越夜越妖嬈

回復(fù) moimdl 的帖子

可以嗎？那么甜的東西？

N米

那么厲害？？

晨奇墻藝彩繪

黃瓜
黃瓜含有豐富的纖維素，能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，通暢大便，且 熱量含量也較低。

moimdl

回復(fù) 越夜越妖嬈 的帖子

是哦，那博客里的熱量表。。西瓜的熱量是豬肉的20分之一不到呢，在水果中也是比較低的

綺桐妹妹

怎么我看到的博客里面只是介紹中藥泡腳，沒有看到熱量表呢？

棉花糖happybaby

管住嘴多做運(yùn)動(dòng)

女性部落

回復(fù) sandy_liu 的帖子

我曾經(jīng)在卡紛美容會(huì)所做美容時(shí)，他們的美容師很不錯(cuò)，教會(huì)了我好多 這種減肥小方法，比如 ：早上起床，先別急著吃早餐，第一件事就是記得喝一杯溫的白開水，能夠有效排出前一夜體內(nèi)的毒素廢物，對減肥非常有幫助。就是千萬不要過度的節(jié)食減肥，因?yàn)檫@樣不僅自己難受，而且就算短時(shí)間體重減輕了，可一旦恢復(fù)飲食，身體就極容易反彈，那之前的苦就白受了，因?yàn)槿绻锜崃抗?yīng)明顯減少，身體會(huì)自動(dòng)放慢代謝速度以儲(chǔ)存能量。
真心想減肥的MM們，還是盡量控制自己的食欲吧，特別是愛吃甜食和肉的妞們，你的身體消耗脂肪所需熱量，遠(yuǎn)小于消化碳水化合物所需熱量。

晨奇墻藝彩繪

減肥計(jì)劃的制定是減肥成功的關(guān)鍵，標(biāo)準(zhǔn)體重是理想目標(biāo)，但要考慮每個(gè)人的個(gè)體特點(diǎn)、體型、體格、肥胖程度上的不同，肥胖程度的判定可以用BMI身體質(zhì)量指數(shù)來測定。。。。