清風(fēng)過(guò)后1979

       在上年夏天拔罐減肥成功后，116減到102封穴。過(guò)了個(gè)最容易的年都沒(méi)有反彈，覺(jué)得keep的幾好的，上個(gè)月有點(diǎn)不節(jié)制，反彈了8斤，110.秤完后簡(jiǎn)直瘋了，之后看著自己的體重郁悶崩潰中。怪自己太不理性了，我自己是很容易肥的人，按人家說(shuō)的就是喝口水都會(huì)胖的，（冬天乃至過(guò)年都無(wú)增胖，是因?yàn)檎麄€(gè)過(guò)年都沒(méi)有吃過(guò)飯，人家大魚(yú)大肉，我就選蔬菜吃，痛苦）。保持是一樣好痛苦的事，減下去更是痛苦，在封穴的整整一年里，我繼續(xù)做運(yùn)動(dòng)節(jié)食，從沒(méi)有102降到100.半斤都沒(méi)有。大家可能說(shuō)那再去拔罐，其實(shí)有想過(guò)，拔罐的人都知道飲食很?chē)?yán)格，我家人反對(duì)的。所以現(xiàn)在是自己靠自己減。但是都是110.只升沒(méi)降。   現(xiàn)在我制定了   早餐：吃玉米一條，豆類(lèi)混打（豆?jié){機(jī)）糊。
                         午餐平常吃，一碗飯。菜多肉少。
                          晚餐：麥片3勺+1勺白飯（不吃點(diǎn)飯，JPJG不喜歡）所謂的勺，是小的勺的那種。不吃肉。吃青菜送。晚上實(shí)在餓，我會(huì)喝脫脂奶，盡量不喝。
搞掂兒子的事（檢查作業(yè)+復(fù)習(xí)）。跳一節(jié)鄭多燕小紅帽，這個(gè)出汗多。試過(guò)跳pump it up，我覺(jué)得我跟不上，跟不上就不想跳了。


       這個(gè)飲食習(xí)慣，我強(qiáng)逼自己執(zhí)行，但是斤數(shù)都沒(méi)有降，我真是郁悶極了。想繼續(xù)堅(jiān)持下去，看幾時(shí)可以看到掉斤數(shù)吧

貝貝林

樓主，我看你的飲食控制得很?chē)?yán)格啊！這樣應(yīng)該會(huì)瘦很快吧？我昨天也新開(kāi)了一個(gè)減肥帖，我也跳鄭多燕，但我吃的比你多多了。一起加油吧！有空歡迎去我的帖里棒個(gè)場(chǎng)，嘻嘻！

lianawang

我比你更苦逼，早餐一碗燕麥，中午白飯小半碗+家常小菜，過(guò)午不食，我真的很難很難減下來(lái)，到現(xiàn)在還是在60KG徘徊，離我的目標(biāo)還有很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)……

lianawang

總之，我們這種肥人，減肥減的不單是脂肪，更要減去那些攝入熱量的生活方式，想保持體重，就要完全改變自己的飲食習(xí)慣，否則花再多的錢(qián)和努力，最后只會(huì)反彈！

家有嫻寶貝

越到夏天,腰越粗了

yuling34

   

在上年夏天拔罐減肥成功后，116減到102封穴。過(guò)了個(gè)最容易的年都沒(méi)有反彈，覺(jué)得keep的幾好的，上個(gè) ...

堅(jiān)持，加油！

袁小BB

我也是反彈了，暈，重回這么多，老公說(shuō)花錢(qián)減肉，再吃回去，瞎折騰

chunxia210

還有一種叫埋線(xiàn)減肥，只要是調(diào)理身體機(jī)能，肥人就會(huì)瘦，但瘦人會(huì)變胖，
該回復(fù)來(lái)自[廣州媽媽iPhone客戶(hù)端]

queen0821

   

在上年夏天拔罐減肥成功后，116減到102封穴。過(guò)了個(gè)最容易的年都沒(méi)有反彈，覺(jué)得keep的幾好的，上個(gè) ...

拔罐減肥的方法~是損耗身子的方法來(lái)的~~如果完全根據(jù)他們的餐單，出關(guān)之后，面黃肌瘦，像泄了一道氣一樣，樓主不算太重，飲食節(jié)制一些，多運(yùn)動(dòng)

老鼠窩

哎，怎么這么多同道中人呀……減肥真是一件辛苦活呀……

yuanyanglingzi

我也在減肥中，頂下樓主，純餓的方式不好減，我現(xiàn)在用唐安麒那個(gè)宇宙飲食療法，一個(gè)月減了4斤左右，感覺(jué)比較好堅(jiān)持呢，或者你搜索試試?yán)?，只是改變下飲食方?br/>

CHUYAO

請(qǐng)問(wèn)yuanyanglingzi ，什么宇宙減肥法？

xiaoyan0725

大家都不容易啊~~~~~~~~~~

emily_leung

只吃一勺飯呀，我以為我吃半碗飯一碗菜一碗湯是最小的，原來(lái)還有比我更小的，難怪我減不了

嘉彤?huà)寢?/a>

         肥騰騰的飄過(guò)

queenna27

吃這么少還會(huì)反彈？我也減肥，不過(guò)是慢慢減下來(lái)的那種，我從今年1月開(kāi)始減的，最開(kāi)始的時(shí)候控制不吃零食，那個(gè)難受啊。飯少吃，但至少會(huì)吃得五分飽。中餐正常飯量。第一個(gè)月跳鄭多燕的操，后面也沒(méi)跳了，但是繼續(xù)不吃零食，晚飯少吃，但不會(huì)不吃。偶而想起來(lái)去散下步跑下步什么的。原來(lái)是68公斤，現(xiàn)在62公斤。離我的目標(biāo)還有一點(diǎn)距離，還要繼續(xù)加油減。慢慢減，姐妹們，加油。

aighaigling

我也想減，戒不了口，晚上吃半碗都覺(jué)得受不了

gzxixi09

回復(fù) 清風(fēng)過(guò)后1979 的帖子

LZ的餐單有問(wèn)題，應(yīng)該是保持蛋白質(zhì)的攝入，減少淀粉類(lèi)。所以不能不吃肉哦，吃瘦肉、羊肉、牛肉和魚(yú)肉這些，不要吃肥的，淀粉類(lèi)少吃。

allytian

肥少少有乜所謂，何苦為左果幾斤苦苦糾纏，花多點(diǎn)時(shí)間照顧小孩

allytian

肥少少有乜所謂，何苦為左果幾斤苦苦糾纏，花多點(diǎn)時(shí)間照顧小孩